健康出前講座 10/13～「今日からはじめる健康づくり」講師：末野衣莉那 保健師さん～体組成測定の結果に一喜一憂しながらも，講義を通して，測定結果を改善できる！野菜とたんぱく質の摂取！適度な運動！睡眠時間６時間以上確保！ようし，今日から実践だーヾ(o´∀｀o)ﾉがんばるぞ♪みんな意欲満々(*´▽｀*)

健康出前講座！１０月１３日（火）
 　１０月１３日（火）に高台チャレンジクラブ主催で健康出前講座を実施しました。講師は旭川市保健所健康推進課の保健師の末野衣莉那先生です。はじめに皆さんの健康チェック！体組成計を使って，体脂肪量，筋肉量，水分量，骨量，基礎代謝量を測定し，その結果を１人１人にプリントアアウトして渡しました。みんな判定に一喜一憂でした。でも末野保健師さんの説明を聞いて改善法について学ぶことができました。野菜，たんぱく質の摂取量を増やす，適度な運動（ウオーキング３０分程度，室内のストレッチでもOk)，睡眠は６時間以上とることなど。講義終了後の質問コーナーでは自分自身の健康に関わっての多くの質問が末野先生に投げかけられ，丁寧に詳しく答えてくださいました。「今日からはじめる健康づくり」のタイトル通り，今回の講義を受けて，皆さん早速教えていただいたことを実践していこうとやる気満々でした。とても有意義な講義となりました。