市民学級講座「からだのなかから元気にいきいき血管」講座 明治安田生命の大畑美緒先生のお話と健康チェックの結果でみんなやる気満々ヾ(o´∀｀o)ﾉナガイキー♪いつまでも元気な血管で長生きします(^O^)／　

　市民学級講座「生き生き血管で長生きしよう！」７月２１日（火）
 市民学級では７月２１日に講師として明治安田生命の大畑 美緒 様に「からだのなかから生き生き血管」をテーマにご講義をしていただきました。講義の前に明治安田生命さんのご厚意で，「血管年齢チェック」「美肌年齢チェック」をしました。みんな，年齢よりも若い数値が出ると大喜び。何と３０代の若さという数値が出た方も！でも，自分の年齢より上の数値が出ると，ちょっぴりさびしそうでした。講義の中では，年齢を重ねていくと血管はどんどん弾力性を失い，かたくなっていきます。そうなるとプラークが血管の中に付着し，血管の通り道が細くなります。プラークが大きくなると，血管がつまり，最後には破裂してしまいます。そして，命にかかわる心疾患，脳血管疾患，動脈疾患を引き起こすこととなります。それを予防するためにはどうしたらよいのか。いつまでも若々しく，健康で，生き生き血管を保つためには　①毎日４０分（6,000歩）程度ウオーキングなどの運動を行う。またストレッチ体操も効果的（大畑先生が，片足を伸ばし身体を前に倒す，血行がよくなるストレッチを教えてくれました）②１日３食栄養のバランスを考えた食事をとり，塩分，糖質，脂質の摂りすぎに注意する。③睡眠時間をしっかりとり，規則正しい生活を送る習慣をつける。この生活を心がけていれば，いつまでも生き生き血管！ヾ(o´∀｀o)ﾉガンバルゾー♪と大畑美緒先生がお話してくださいました。皆さん，人生１００年時代，長生きしましょう‼😊😊😊いつまでも若く，健康でいましょう！がんばって～‼😊😊😊