市民学級講座 11/18「人生100年時代を健やかに生きよう！」生きるもまだまだ 死ぬもまだまだ (*^-^*)(#^.^#)(o^―^o)ﾆｺ

 市民学級講座⑦ １１月１８日（火）
  市民学級講座⑦「人生１００年時代を健やかに生きよう！」
 今日は旭川市立大学保健福祉学部保健看護学科の羽原美奈子教授の講話でした。全国で１００歳以上の方が９万人を超え，旭川市でも３００人以上おられるそうです。しかも旭川市の６５歳以上の高齢者がなんと市全体の３５．３％を占めているとのこと。全国平均が２８．８％なので，その多さにびっくり！！そして自分一人で身の回りのことができる年齢を健康寿命といいます。健康寿命の全国平均は男性が７２．６８歳，女性が７５．３８歳です。その健康寿命を延ばすために必要なのが①運動②栄養③社会とのつながりです。今日は講座の中で，羽原教授より「３６５歩のマーチ」に合わせて運動も教えていただきました。みんなとても楽しくノリノリ！(*^-^*)(o^―^o)ﾆｺ(⌒∇⌒)栄養では「まごわやさしい」を合言葉に！ま＝まめ，ご＝ごま，わ＝わかめ，や＝やさい，さ＝さかな，し＝しいたけ，い＝いもをしっかり食べるように(^^♪とのことです。社会とのつながりでは，家に閉じこもらず，進んでいろいろな人とお話をし，ふれ合うことです。これで健康寿命がグーンとアップ！！また健康長生きと共に，自らの人生のエンディングについて自分なりの考えをまとめ書き記しておくことで，家族をはじめ，まわりの人たちへの配慮であり優しさであることも教えていただきました。さらに羽原教授は自らの体験談をはじめ，「９０歳なにがめでたい」の佐藤愛子さん，瀬戸内寂聴さん，「くじけないで」柴田トヨさんの紹介もされながら，皆さんに元気パワー，やる気パワーを与えてくださいました。みんな１００歳まで生きます！いいえ，１００歳以上生きます！(^^♪とても有意義な講義となりました。羽原美奈子教授，(人''▽｀)ありがとう☆ございました。