百寿大学講座　健康ヨガ　～心も身体もすっきり さわやか リフレッシュ！　これでますます健康 長生き！

　７月１９日（金）の百寿大学講座は「健康ヨガ」でした。生徒の皆さんは，「私，身体がかたいの！」「ヨガのポーズってむずかしそう！」「身体痛くならないかしら？」みんな不安いっぱいでした。

　でも，荒井千恵子先生から，痛い所までがんばってはいけません。無理なことはしないでくださいね。急いでやろうとしないで，ゆっくりゆっくりやってくださいね。腹式呼吸で，鼻から空気を吸って，鼻からゆっくり吐いてくださいね。

　いろいろなポーズを無理なく，自分のペースでクリヤーしていくことができました。

　「ヨガ，楽しいね」「身体が柔らかくなって，軽くなった」「気持ちもすっきりして，リフレッシュできたね」皆さん，ヨガが好きになりました。

　心も身体も健康にしてくれる。百寿大学の生徒の皆さんはますます健康になりました。