健康出前講座～今日からはじめる健康づくり～ 私たちはフレイルや生活習慣病にはなりません(*^-^*)(o^―^o)ﾆｺ(⌒∇⌒)

春光台公民館　健康出前講座！１０月１４日（火）
１０月１４日（火）に高台チャレンジクラブ主催で健康出前講座を実施しました。講師は旭川市保健所健康推進課の栄養士の中田由美先生です。はじめに皆さんの健康チェック！体組成計を使って，体脂肪量，筋肉量，基礎代謝量を測定し，皆さんに自分の身体のことを理解してもらいました。中田先生から１人１人の結果の良かったところと課題についてていねいにアドバイスしていただきました。講話では自己チェックシートを活用しながら，自分自身のことを振り返り，栄養のバランスを考え食事をとることの大切さを具体例を基に教えていただきました。また手軽にできる体操を実際に指導していただき，身体を日々動かすことの大切さを学ぶことができました。この講座で学んだことを生かし，フレイルや生活習慣病を予防し，健康で長生きしていきす！