市民学級 ～　私たちは介護のお世話にならないよう　栄養バランスのよい食事と「らくらく体操」でがんばります！

　　　　市民学級講座⑦ １１月１９日（火）「介護予防出前講座」「らくらく体操講座」
  前半は旭川市福祉保険部長寿社会課地域支援係の村上翔也様が「介護予防出前講座」の講話をしてくださいました。介護が必要となる原因は第１位認知症，第２位脳血管疾患，第３位骨折・転倒となっており，生活習慣病やフレイル（虚弱）に起因していることが多いとのこと。その予防のためには，栄養のバランスのとれた食事，適度な運動を取ることが大事であるとご指導いただきました。それを受け，介護予防に向けて，らくらく体操の体験指導を受けました。講師として渡辺裕子様，舟根祐子様，齊藤澄様がご指導してくださいました。椅子を使っての柔軟体操，筋力体操，バランス体操の３種類をていねいに教えてくださいました。皆さんから「家に帰って早速やってみよう。」「楽しく無理なくできるね。」「介護のお世話にならないようがんばろうね。」と大好評でした。