中央百寿　第５回　７／１３　学習の様子

【高齢者の健康管理①】

前半は，旭川市保健所　保健指導課　保健師　高垣　幸恵　様から，フレイルを予防して健康寿命を延ばすために，家庭血圧を測ること，体を動かすこと，健康診断を受けること等の大切さが話されました。後半は，栄養士　中田　由美　様から，肥満の判定に用いられるＢＭＩの求め方，バランスのよい食事の取り方，これから実践したい習慣等について説明いただきました。

【高齢者の健康管理②】 〈学生の感想から〉

・健康管理のために，日頃からの健康維持に努めて，健康寿命を延ばし，医者の世話にならないようにしたい。そのために，食生活に気を配り，バランスの取れた塩分控えめで，高タンパクの食事をしたいと思う。

・お二人の先生が，画面を出し，それに基づいて説明くださり，大変分かりやすくよかったです。よく理解できました。

【ふぐ提灯を作ろう①】

中央公民館シニア手芸講座　代表　畠山　郁子　様及びシニア手芸役員の皆様から，「ふぐ提灯を作ろう」と題し，材料の確認から始まり，丁寧な説明と一人一人のペースにあわせた手ほどきを受け，時間内に全員がかわいいふぐ提灯を作ることができました。

【ふぐ提灯を作ろう②】〈学生の感想から〉

・楽しかったです。難しいかなと思っていましたが，やりやすくてよかったです。おかげさまでかわいいふぐ提灯ができました。

・何事もそうですが，初めてやることは，できあがるのか？心配しながら・・・。思いのほかよくできました。