永山百寿　第１６回　１２／１２　学習のようす

実技「心もカラダもすっきり元気教室」

ボディコンディショニング旭川　代表　髙橋　憲司　様から，アダプベースやヒメトレを使ったエクササイズとボールを使った脳トレのご指導をいただきました。

アダプベースを踏んでいると，体が軽くなり，動きがスムーズになることを体感し，効果を実感する事ができました。

ボールを使った脳トレでも，グループで声を掛け合いながら取り組むことができ，楽しい時間を過ごす事ができました。

学生の感想

・今日の講座は，とても身体がすっきりして，脳にもよかったです。
・ボールを使った脳トレ，楽しく出来ました。
・でこぼこのマットを裸足で踏んでいると，なぜか体が軽くなったように感じ，動きも良くなったと感じました。